GRUAU OVERNIGHT À LA FRAMBOISE ET AU CHIA
Temps de préparation: 10 min
Portions:2

Ingrédients

• 1/2 tasse de flocons d’avoine
• 2 cuillères à thé de graines de chia
• 1/2 tasse de yogourt grec nature sans gras
• 2/3 tasse de lait d’amande non sucré ou de lait au choix
• 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
• 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
• 1/2 cuillère à thé d’extrait d’amande
• 1 tasse de framboises, écrasées à la fourchette

Instructions

• Dans un bol de taille moyenne, fouetter ensemble le yogourt, le lait, le sirop d’érable, le beurre d’amande et l’extrait d’amande.
• Ajouter l’avoine, les graines de chia et remuer jusqu’à consistance homogène.
• Prenez deux pots et une cuillère avec 1/4 du mélange yogourt dans chacun. Verser à la cuillère 1/4 de la purée de framboises dans chaque bocal, puis répéter le processus en terminant avec la purée de framboises au-dessus pour que les pots soient pleins. 
• Fermer les pots avec les couvercles et réfrigérer au moins 3-4 heures, mais idéal pendant la nuit.