BOULES COLLATION

Temps total: 30 min

Temps de préparation: 5 min

Temps de cuisson: 20 min

• Simplement congeler ce qui ne sera pas utilisé dans les prochaines 72 heures.

Ingrédients

– 4 bananes mures

– Huile d’avocat pour mettre dans le fond des moules à muffin

– Quelques gouttes d’extrait de vanille (selon vos préférences)

– Canelle au goût

– Une tasse de gruau nature

– 1/2 tasse de compote de pomme sans sucre

-1/4 tasse lait d’amande

– Optionnel et au choix* : pépites de chocolat noir, dattes, petits fruits ou amandes

Instructions

1. Préchauffer le four à 375 F.
2. Mélanger tous les ingrédients ensemble (et ajouter le ou les ingrédients au choix*)
3. Placer le mélange dans un moule à muffin (en mettant de l’huile d’avocat au fond)
4. Mettre le tout au four pendant 15 minutes.
5. Sortir et laisser reposer pendant 5 minutes.
6. Se laver les mains, faire de petites boules et mettre au réfrigérateur.