by Cindy | Juil 6, 2022 | Entrainement, La réalité
𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭… Pratiquer la gratitude chaque jour, méditer, boire 2L d’eau par jour, relaxer, t’exfolier le corps et le visage, faire de la musculation, faire du cardio, faire du yoga, aller prendre de l’air, dormir 8 heures par nuit, penser...
by Cindy | Oct 8, 2021 | Entrainement
« Je ne suis pas assez en forme pour débuter un programme d’entrainement. » « Je ne me suis jamais entraînée. Je vais être poche… » « Je ne sais pas si je vais réussir… » « Si c’est comme toutes les...
by Cindy | Juin 25, 2021 | Entrainement
Contrairement à un entraînement en force, celui en résistance vise à soutenir l’effort le plus longtemps possible. Il faut donc choisir des poids adaptés, permettant de poursuivre l’effort tout au long des répétitions. L’entrainement de résistance...
by Cindy | Fév 23, 2021 | Entrainement
1- Nous sommes de plus en plus confiantes et on ‘’SHINE’’ À force de s’entraîner, on apprécie notre corps pour ce qu’il nous permet d’accomplir chaque entraînement. On se rend compte à quel point la santé est tellement importante. En s’entraînant régulièrement, notre...
by Cindy | Déc 23, 2020 | Entrainement
Si vous êtes comme moi, vous voulez quand même garder votre mode de vie actif même en étant enceinte. Pour moi, l’entraînement me fait sentir bien et j’en ai besoin. Durant la grossesse, ce n’est peut-être pas le temps idéal pour débuter un nouveau programme très...
by Cindy | Nov 14, 2020 | Entrainement, Motivation
Disons-nous les vraies choses, la grossesse change pas mal de choses dans notre quotidien! On ne sait pas à quoi s’attendre tant qu’on ne le vit pas et croyez-moi, je comprends bien des affaires maintenant! Surtout le premier trimestre avec les nausées, la fatigue...
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