La nouvelle année est à nos portes! Fais-tu partie des gens qui prennent des résolutions chaque début d’année….sans vraiment y porter attention par la suite? Tu n’es pas seule! De vagues intentions, sans intentions réelles, ne risquent fort probablement de se produire. Dure réalité!?
La nouvelle année signifie pour plusieurs le temps de commencer à réfléchir à ce qu’ils souhaitent accomplir ou changer dans la prochaine année.
Un objectif comme perdre du poids et vague, et pas précis. Tu te souviens des objectifs SMART? Ça peut être une bonne option de créer tes intentions pour 2023!
Voici quelques exemples de résolutions (Mais j’aime dire intentions ou buts) pour la prochaine année :
- Réussir à courir un 5 km d’ici la fin de l’été
- Faire du journaling de manière quotidienne
- Gagner en flexibilité (réussir à toucher mes orteils avec les jambes devant moi)
- Dormir au minimum 7 h par nuit (améliorer mon sommeil)
- Préparer mes repas d’avance le dimanche pour manger mieux la semaine
- Essayer un nouveau type d’entraînement
- Trouver un nouvel emploi (préciser les conditions nécessaires pour changer d’emploi)
- Lire un livre chaque mois
- Écouter moins la télévision (ex: couper chaque soir l’heure de la télé avant 20 h
Ne mise pas sur la quantité de résolutions. Plus ta liste sera longue, plus il sera difficile pour toi de la tenir.
Choisis peut-être 2-3 résolutions qui ont vraiment du sens pour toi. Prends le temps de te déposer pour faire l’exercice. Pose-toi des questions sur ce que tu veux vraiment pour la prochaine année.
Plus cette »résolution » résonnera avec toi, plus tes chances de succès seront grandes.
Bonne réflexion, et je te souhaite une merveilleuse nouvelle année!
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