Je tiens à rappeler ici que c’est ok de ne pas toujours être heureux à 100% et de vivre ses émotions.
Ces 10 façons t’aideront à revenir sur cette voie.
1. Pratiquer la gratitude en écrivant 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant a un impact positif sur ton quotidien. Cela aide à sécréter la sérotonine, l’hormone qui régule notre humeur et notre positivité.
2. Aller dehors pour prendre de l’air frais et profiter du soleil, environ 15 minutes par jour, aide à notre mindset grâce à la belle et magnifique Vitamine D.
3. Prendre le temps de bouger au quotidien aide à sécréter l’hormone de l’endorphine qui elle, aide à diminuer le stress, l’anxiété et à procurer un sentiment de bien-être général.
4. Avoir un bon sommeil aide à être plus productif, énergique, optimiste et sociable. Les siestes de 10-20 minutes sont très efficaces pour un boost naturel si on en ressent le besoin.
5. Pratiquer la méditation aide à mieux réguler notre humeur, stress, mindset et sommeil. Si tu te sens submergé, prends 2 minutes pour respirer profondément, ça aide à ralentir.
6. Le fait de pratiquer l’affirmation au quotidien aide à se voir plus positivement, à augmenter son estime de soi et à travailler pour atteindre ses rêves. Croire en soi augmente le sentiment d’accomplissement.
7. Sourire plus souvent aide à diminuer le stress. Alors souris plus, et ce, chaque jour afin d’envoyer comme message à ton cerveau que tout va bien, même si c’est une situation plus difficile.
8. Avoir une alimentation saine au quotidien aide à avoir une meilleure santé. Notre corps aime les aliments frais, complets et riches en nutriments, alors on lui en donne au quotidien.
9. Nous sommes la moyenne des 5 personnes qui nous entourent et qu’on passe le plus de temps avec alors choisis des personnes positives.
10. Planifier une escapade ou un moment de qualité à la maison avec des gens que l’on apprécie augmente plus le bonheur à long terme que de s’acheter du matériel.
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