Cet été, vous irez peut-être faire du camping!
Souvent les hot-dogs ou les choses plus grasses et moins bonnes pour la santé sont mis de l’avant.
Mais il est simple de bien manger si on est bien préparés.
Voici quelques aliments que je vous suggère d’apporter:
- Des protéines végétales faibles en gras saturés et en cholestérol (saucisses ou boulette de burger végé)
- Des oeufs (oeufs liquides en carton ou des oeufs cuits durs)
- Légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles, etc.) À incorporer à un plat de viande hachée, à une soupe, une salade, un riz ou une sauce à spaghetti.
- Beurre de noix (arachides ou amandes par exemple) Une source de protéines économique qui ne nécessite pas de réfrigération. Fondu, il sert de trempette pour les fruits frais ou les bananes grillées.
- Fruits et légumes (en grande quantité!) Prendre des fruits et des légumes qu’on peut consommer entièrement en un repas (une fois entamés, ils sont plus périssables)
- Fromage allégé (un incontournable pour les omelettes, hamburgers, sandwichs, etc.)
- Pains plats (naan ou pita) Ils s’empilent sans s’écraser et conviennent pour de multiples repas.
- Riz brun instantané (Riz à grains entiers parfait pour un ajout à vos viandes et légumes)
- Tzatziki au yogourt (Trempette moins grasse et excellente avec les légumes ou comme sauce dans vos hamburgers)
J’espère que ça vous donnera quelques idées pour votre prochaine escapade en camping!! 🍴🔥
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