Bouger, c’est important!
En plus avec le télétravail pour plusieurs ces temps-ci, on est tellement plus souvent assis derrière notre bureau chez nous. C’est important de prendre des petites pauses pour s’activer un peu!
Bouger sur une base régulière, c’est tellement important:
– Ça augmente votre niveau d’énergie;
– Ça vous aide à mieux dormir;
– Ça vous aide à gérer votre stress/anxiété;
– Et évidemment d’être plus en contrôle sur votre santé physique.
Il est évident aussi que l’activité physique a des bénéfices sur votre santé en général.
Bouger, c’est aussi donner un bel exemple aux enfants. Vous êtes leur modèle!
Bouger, oui c’est faire de l’exercice à plus haute intensité, mais c’est aussi de petits gestes chaque jour qui peuvent compter:
– Stationner son auto loin de la porte quand vous sortez;
– Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur;
– Marcher quand vous êtes au téléphone au lieu de rester assis;
– Marcher dans vos pauses dîner.
C’est également de prendre un moment pour penser qu’à soi.
Ça sonne égoïste, mais ce temps est tellement important! Durant votre séance d’entraînement, il n’y a que vous qui comptez. Vous bougez pour vous sentir bien physiquement, mais au-delà de ça, pour vous sentir bien mentalement car l’exercice physique apporte un bien-être fou!
Alors, avez-vous bougé suffisamment aujourd’hui?
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