Parce que chaque petit geste compte et apporte des changements, ces petits trucs vont surement t’apporter des bienfaits!
Je te partage quelques idées très faciles à appliquer dans ton quotidien:
- Stationne ton auto plus loin de la porte au travail ou en commissions. (Ça augmente ton nombre de pas quotidien)
- Prends les escaliers au lieu de l’ascenseur (En plus d’augmenter tes pas, et bien tu fais un peu de cardio aussi) Tout le monde connait ce truc, mais le fais-tu vraiment?
- Traîne toujours une bouteille d’eau avec toi partout où tu vas. (Ça t’aide définitivement à boire plus d’eau sans y penser, ça t’hydrate et aide à contrôler ta faim)
- Fais des tâches physiques chez toi comme tondre la pelouse, pelleter, s’occuper du jardin, laver ta voiture, etc. (Bouger le plus possible, c’est la clé.)
- Joue avec tes enfants au lieu de les regarder!
- Sors ton chien, fais-le jouer, cours avec lui!
- Dans les pauses-télé, amusez-vous en famille et bougez! (Ex: une pub auto = des jumpings jacks, une pub nourriture = on fait la chaise, une pub de produits = des redressements assis. Bref amusez-vous avec ça il y a tellement de possibilités!)
- Fais du ménage vigoureusement! (Mets de la musique, danse, frotte fort et donne-toi dans ton ménage. Tous les petits gestes comptent)
Alors, êtes-vous prêts à bouger au max?
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