Selon moi, la meilleure façon de te remettre sul piton comme on dit, c’est de te concentrer sur une chose à la fois. Si tu veux tout faire en même temps, tu n’y arriveras pas et tu échoueras. Alors, pas de montagne ici! Apprends à faire une action à la fois et si tu recules de deux, tu avanceras de trois demain, c’est tout.
Alors on va décortiquer l’année 2018 en douze mois, puisqu’il en a effectivement douze. Tu pourras appliquer cela pour en 2019 et le restant de ta vie aussi. Tu peux même utiliser un agenda pour tout écrire afin de ne rien oublier et manquer. Si tu es organisée et que tu le veux vraiment, tu réussiras. Alors je te conseille d’écrire les douze objectifs dans ton agenda et de ne jamais les perdre de vue.
En janvier, je veux que tu te concentres sur le positif. Écris une liste des choses qui te font du bien et qui te rendent heureuse et concentre-toi sur cela. Janvier est fait pour revenir à la base, aux sources, et donc à toi-même.
En février, je veux que tu te observes tes habitudes alimentaires pour ainsi les améliorer. Avoir un agenda ou une feuille de préparation des repas, une liste d’épicerie et une feuille pour écrire tout ce que tu manges t’aideras à comprendre tes habitudes alimentaires. Tu pourras ensuite faire des changements sains et positifs.
En mars, on coupe le sucre raffiné! Bye bye! Si tu n’as pas écouté des documentaires sur les effets néfastes du sucre sur notre santé, je te le recommande. Personnellement, j’ai coupé beaucoup le sucre raffiné et c’est fou comment on se sent mieux! Je te conseille d’aller lire sur les méfaits et de couper de plus en plus au mois de mars.
En avril et en mai, c’est le temps, si tu n’as pas commencer avant, de débuter un programme d’entrainement et de faire de la mealprep. Personnellement, si je ne fais pas de la mealprep, je vais directement dans les fast food puisque c’est rapide et simple. Pire erreur ever! Allez, prends deux heures par semaine et tout sera fait! De plus, bouger 30 minutes par jour est essentiel pour ta santé en général! Bouge tes fesses, tu me remercieras!
En juin et en juillet, bois au minimum 2 litres d’eau par jour! Ah et aussi, les cappuccinos glacés ne comptent pas comme de l’eau, ni le café, ni la sangria gang! Juste un petit rappel amical. Mais, les vrais thés version glacés sont très bons et santé! Hydrate-toi, il fait chaud!
En août et en septembre, prends du temps pour toi. Apprends à relaxer et prendre ce quinze minutes pour toi par jour. Je te conseille de te lever plus tôt et de réfléchir, méditer ou tout simplement regarder dehors tranquillement avec ton café dans les mains. Se centrer sur soi avec le retour de la rentrée et la routine, c’est important!
D’octobre à décembre, c’est la partie de l’année plus sombre! Allô monsieur soleil, tu peux te montrer la binette please? Sérieusement, pendant ces trois mois, tu vas devoir bouger chaque jour, bien t’alimenter, relaxer, etc. Alors si tu as bien lu, tout mettre en place ce que tu as appris et fait au cours de l’année. C’est le temps de prendre soin de toi et d’apprécier chaque petit moment positif.
Allez, on rock l’année 2018!
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