Tu manques parfois de motivation à aller de l’avant pour atteindre tes objectifs santé?
Que tu suives une routine d’entraînement pour la première fois de ta vie ou que tu souhaites simplement t’y remettre, voici 5 points à garder en tête pour atteindre tes objectifs.
1.Prendre des photos
Tu auras un bon visuel et bon point de départ. Ce sera beaucoup plus facile pour toi de suivre ton progrès. (Car les photos parlent parfois plus que les chiffres sur la balance.)
2.Se peser
Ton poids peut fluctuer quotidiennement alors pas la peine de le regarder chaque jour. C’est même une très mauvaise idée. Tellement de facteurs peuvent influencer le poids. Se peser chaque semaine au même moment peut toutefois donner de bonnes indications.
3.Planifier ses repas et organiser sa cuisine
En planifiant vos repas à l’avance, c’est tellement plus facile de manger de manière plus saine, parce que tu n’auras pas à y penser tous les jours. Et de prendre le temps de le faire une journée fait sauver beaucoup de temps durant le reste de la semaine. La préparation, c’est une clé majeure de ton succès dans l’atteinte de tes objectifs.
4.Suivre son calendrier d’entraînement
Si tu manques une séance d’entraînement parce que tu n’avais tout simplement pas envie de la faire, NO WORRY. Reprends simplement l’entraînement où tu étais rendue. Ne te mets pas de pression inutile avec ça. Ce n’est surtout pas un facteur déterminant dans l’atteinte de tes objectifs. Entraîne-toi peu importe la journée prévue au calendrier.
5.Reprends le programme en cas de décrochage
PERSONNE N’EST PARFAIT. Ni toi, ni moi. Ça arrive à tout le monde d’avoir l’impression d’écoucher, mais ce n’est pas ça que tu dois avoir comme pensée. Ne laisse pas cette pensée t’envahir et définir ta journée ou ta semaine. Reprends-toi dès que tu sens que ça dérape un peu plus. Remets-toi à l’horaire sans attendre une journée de plus.
J’espère que ça t’aidera!! 🙂
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