La fameuse motivation; ta meilleure alliée quand tout se déroule à merveille sait comment te faire revêtir sa cape noire et lourde de la culpabilité quand, un bon matin, tu as le moral dans les talons et que derrière le nuage, tu ne sais croire que le soleil s’y cache, hein?
Il y a peut-être cent façons de se dompter à faire face à ces journées, mais la meilleure, à mon humble avis, se cache dans notre « mindset ». Et je t’entends me dire : « mais là, tu parlais des jours où j’ai le moral à plat, et tu me dis de miser sur mon mindset alors que c’est lui qui fait défaut dans ces moments-là? » Hush Hush, j’ai une recette hyper simple pour toi.
Tu connais ce que c’est qu’un mantra? Un mantra, c’est une phrase dans laquelle tu vas insuffler un pouvoir spirituel/transformationnel que tu vas répéter et tenter d’incarner. Quand je parle de ce truc à mes participantes, plusieurs me répondent : « Ah, le bon vieux j’suis bonne, belle et capable! » Cela me fait toujours sourire, parce que oui, c’est un peu ça, sauf que j’ai envie que, pour les journées où ta motivation est à zéro, tu pousses l’exercice plus loin. Je te suggère donc aujourd’hui 3 de mes citations motivationnelles préférées qui rendent mon mindset béton quand je me sens bouette.
- Je m’efforce à progresser, pas à être parfaite.
- Je me crée des habitudes saines, pas des restrictions.
- Aujourd’hui, je prends soin de moi : je fais une chose pour laquelle mon futur moi me remerciera tout autant que si je m’étais entraînée.
Si jamais ton horaire est serré, que ton temps est compté, voici ce que je te suggère : prends le temps que tu aurais pris pour ton entrainement à « booster » ton état d’esprit, parce que ce matin-là, tu l’aurais sans doute sauté pareil ton « training », et c’est bien correct : je te fais d’ailleurs la promesse que le reste de cette journée sera magnifique si tu restes dans l’énergie de ton mantra et que dès le lendemain possiblement, tu seras remise sur pieds, moralement parlant, pour te remettre à ta belle routine!
Pis oui, tu peux faire tes mantras en même temps que de t’entrainer! Je t’invite simplement à trouver ta formule gagnante, et à être bienveillante avec toi : le succès doit prendre racine dans le plaisir!
Tu veux savoir d’où je me suis inspirée pour mes citations : https://www.beachbodyondemand.com/blog/20-motivational-quotes-to-help-you-reach-your-fitness-goals
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