L’alimentation intuitive… qu’est-ce que c’est?
C’est de manger de façon intuitive en te fiant seulement à toi. On oublie le calcul des portions ou le calcul des calories ici. Selon ton feeling en fait!
Manger santé peut être très facile. Avec l’alimentation intuitive, tu accordes un maximum d’importance à tes signaux de faim et à comment ton corps se comporte par rapport aux aliments que tu manges. Être à l’écoute de ton corps et viser le long terme, et non un régime strict.
Avec ce mode d’alimentation, tu dois mettre de côté les ‘’standards’’ et tu dois éviter de catégoriser les aliments en BONS ou MAUVAIS aliments. Cette forme d’alimentation veut t’enlever tout sentiment de culpabilité que tu pourrais avoir envers toi en mangeant certains aliments.
Une petite photo tirée du compte IG de Ilana Muhlsteinrd pour te montrer un exemple de ce que c’est!
Avec l’alimentation intuitive, il peut être très bon d’écrire TOUT ce que tu manges à chaque jour durant plusieurs semaines. Tu notes aussi comment ton corps réagit suite aux aliments que tu manges. Après plusieurs semaines, tu es en mesure d’analyser tes repas et de voir ce qui fonctionne ou non sur ton corps.
À force de manger de manière intuitive, tu seras porté à faire de meilleurs choix alimentaires pour toi, sans te forcer à les faire. Ce sera rendu instinctif.
Tu pourrais aussi remarquer une diminution du stress relié à devoir analyser certains groupes d’aliments et voir si tu en as assez consommé dans une journée ou non.
Tu risquerais aussi de voir certains problèmes de digestion s’en aller avec le temps puisque tu auras pu analyser ton corps et ses réactions face aux différents aliments que tu consommes.
Si jamais tu te poses des questions sur ce mode de nutrition et que tu aimerais peut-être t’y mettre, viens me faire signe sur ma page Facebook Cindy vise la santé, je te donnerai plus de détails et t’aiderai dans tes questionnements… moi j’adore suivre ce programme alimentaire qui est sur ma plateforme en ligne avec cette nutritionniste.
Commentaires récents